今日は彼さんの家に泊まったので体重測定は無し。昨日あれだけ食べたから、しないほうがいいかも…笑 というわけで食事記録のみです。 【朝ごはん】 魚肉ソーセージのハート型目玉焼き、 ブロッコリー、コーヒー２杯。 彼さんは他に、この間のお手製ジャムマ…

おはようございます。 昨日のバスツアー、彼さんと一緒に行って、とっても楽しかったです(*´∇｀*) 朝は５時起きでしたが、前の晩にお酒飲まなかったおかげですっきりお目覚め。 夕飯用に作った料理を持って一旦彼さんの家の冷蔵庫に入れて、いざバスツアーへ…

さてハイボールで酔いどれて気づいたら朝だった、本日の体重は！（色々と酷い） 60.5kg（前日比−0.6kg、目標まであと5.5kg） ……脱水状態ですね。 【朝ごはん】 パプリカのソテー（鶏肉入り）、 シャウエッセン３本、 目玉焼き、味噌汁。お茶。 飲みすぎた翌…

実は昨日ブログ更新してから、またハイボール飲んでしまって。宅飲みですけども。 一杯だけ、なんて出来ないことぐらい分かってるのにいつも言う「一杯だけ！」。この馬鹿やろう。 結局４杯ぐらいあおってあおって、最後の方は記憶もなし。気がついたら朝で…

こんばんはです。 朝から、ものすごーーく爽やかな一日でした。 風もそれほど強くなく、快晴で湿度も程よく…。 そんな今朝の体重測定。 61.1kg！ 前日比1.1kgΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ やっぱり昨日までの体重は、お酒飲んだせいの脱水だったんでしょうか。昨日は珍しく休肝…

あまりの強風に、私は外出を諦めたのであった。（了） というわけで今日は一日中ゴロゴロしてただけ。風に負ける程度の軟弱さ。 風が強い日が続くと私の不定愁訴が…(´-ω-｀) なんでですかね。穏やかに過ごしていきたいです。 今日の食事記録！ 【朝ごはん】 …

おはようございます…。昨日は飲み会でした。 結局ハイボール飲みすぎちゃって若干記憶が曖昧。 気をつけてたつもりなんだけど、まあ、一杯飲んだらそんなこと忘れちゃいますね！ 分かってた。私に「ほどほど飲酒」なんて無理なんだって。分かってたヨ。 でも…

今朝の体重が！ ひさびさの！ もう二度と戻ってこないことさえ覚悟していた！ 59.9kg！！！ 60kg切ってるーーーー！！！Σ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ 前日比−0.6kg、目標まであと4.9kg。しかしその実態は、昨夜ハイボールをけっこういいペースで飲んでしまったことによる、単な…

昨日は測れなかった体重を朝イチで計測！！ お通じマイナス４日目のお腹が心なしか重いし…と体重計に乗ってみたら、 60.5kg！！前回（一昨日）比、−0.7kg！ ±1kgは誤差の範疇とは思いますけど、やっぱり減ってると嬉しい(人ﾟ∀ﾟ*)うひひ 実は今月の頭にMEC食…

こんばんは。今日は糖質オーバーです。さっそくです。 というのも、今日は朝から夕まで彼とデートで、ずっと外食の一日でした。 いまどきカロリーと塩分ぐらいはメニューに載っていても、さすがに糖質量まではそうそう載ってない現状。 これの糖質量が多い！…

今日の食事記録 朝ごはん 納豆オムレツ（たまご２個）、調整牛乳。 写真ないけどラード入りコーヒー。 お通じが良くなるというラード入りコーヒー… 最初は「え、ラード入れるの？」と思ってましたけど、やってみたら美味しいのでびっくり。 全然、脂を感じな…

記念すべき？最初の食事記録と体重。61.2kg（目標値まであと6.2kg）。昨日は下剤投与しました。汚い話ですみません(-ω-；) 子どもの頃から便秘持ちで、下剤に頼らないと一週間も出なかったりします。 そして気を失いかけるほどの腹痛が襲ってくる…。 これま…

そもそもMEC食をサラッとご説明。もっと詳しい情報は「MEC食」で調べればたくさん出てきます。世の中便利です。 MEC食とは！ 肉(meat）を200g、 たまご（egg）を3個、 チーズ（cheese）を120g、 を1日の食事で中心的に摂取し、さらに食べるときは一口大（ク…

はじめまして。二十代後半の万年ダイエッター、うめのです。管理栄養士をしていました。 今は介護士の資格取得のための勉強をしています。 大学生の頃、無理な食事制限ダイエットを拗らせた結果、見事に摂食障害は過食嘔吐を患って早６年を過ぎました。 最初…