【朝ごはん】 昨日の煮込みハンバーグの残り、 ラードコーヒー。 そういえばいつも98円のトマト缶を使うところ、母が買った198円のお高いトマト缶を使用しました。 もうね、味がね、風味がね、コクがね！ぜんっっぜんちがの！！(ﾟДﾟ；)ふおおお〜！ おおおお…

動いたというより動かしたと言うべきか…。 しょっぱなお通じトークですみません。 マグネシウムではたいした効果を得られず、コーラックは切らしていたので昨晩スルーラックを服用。 おかげで腹痛と引き換えにお通じカウントちゃんと戻りました。朝からずっ…

氷結ストロング・ライチ（糖類ゼロ）と共にこんばんは。うめのです。 今日は体重測定記録がありません…起きた瞬間、体重測定を忘れて水をがぶ飲みしてしまって。昨日の飲酒が効いていますね(=ω=；) お通じがなかなか出ません（また汚い話ですみません）。 子…

おはようございます！！本日、天気もとより私の精神状態もすごく爽やかです！！今ならランニングにでも行けそうです！ 昨日、母と飲みに行ったからでしょうか！やはり適度な飲酒はストレス発散、気分爽快に繋がるんですね！ ハイボール４杯！全く適度じゃな…

お腹がいっぱいでも、そういうのに関係なく欲しくなるのがお酒。 飲む量はずいぶん少なくなりましたけど、お酒がやめられない…。 休肝日作るようになっただけ、350ml缶1本で止めようとしてるだけ、以前と比べればものすごい前進です(=ω=；) 【夕飯】 アボカ…

うう〜。生理前のホルモンバランスの乱れだと思うんですけど、調子が悪いです(=ω=；) 重い身体、熱っぽい火照り、鳩尾あたりの不快感…昨日スポーツジムでのぼせちゃったのも乱れたホルモンバランスのせいかも…。 それはそうと市役所から「年金納めてネ！」と…

こんばんは。 自分への戒めというか、決意をより強くしようという気持ちでフェイスブックに書き込んだところ、コメントをいただけて。渡辺大先生にまで！ 本当に嬉しかったです。摂食障害でもMEC食で頑張っている人がきっと私以外にもいるはず！という気持ち…

そこまで厳密にやっているわけではないけど、私の心の支えになっているMEC食。 四月の頭から始めてもう２５日目。 チーズはたいてい規定量食べられなかったり、卵も摂れない日があったり、お酒もけっこう飲んじゃう。ゆるいにもほどがある。 けど過食衝動に…

こんばんは。 今朝の体重は、60.9kgでした。前回比＋0.1kg。 バスツアーで食べて飲みまくった割には、いつも通りの変化のなさ。61kg推移です。許容範囲。 少し精神が乱れやすくなっているのはホルモンバランスのせい…月末はいつもそう(-ω-；) とはいえ、いつ…

今日は彼さんの家に泊まったので体重測定は無し。昨日あれだけ食べたから、しないほうがいいかも…笑 というわけで食事記録のみです。 【朝ごはん】 魚肉ソーセージのハート型目玉焼き、 ブロッコリー、コーヒー２杯。 彼さんは他に、この間のお手製ジャムマ…

おはようございます。 昨日のバスツアー、彼さんと一緒に行って、とっても楽しかったです(*´∇｀*) 朝は５時起きでしたが、前の晩にお酒飲まなかったおかげですっきりお目覚め。 夕飯用に作った料理を持って一旦彼さんの家の冷蔵庫に入れて、いざバスツアーへ…

さてハイボールで酔いどれて気づいたら朝だった、本日の体重は！（色々と酷い） 60.5kg（前日比−0.6kg、目標まであと5.5kg） ……脱水状態ですね。 【朝ごはん】 パプリカのソテー（鶏肉入り）、 シャウエッセン３本、 目玉焼き、味噌汁。お茶。 飲みすぎた翌…

実は昨日ブログ更新してから、またハイボール飲んでしまって。宅飲みですけども。 一杯だけ、なんて出来ないことぐらい分かってるのにいつも言う「一杯だけ！」。この馬鹿やろう。 結局４杯ぐらいあおってあおって、最後の方は記憶もなし。気がついたら朝で…

こんばんはです。 朝から、ものすごーーく爽やかな一日でした。 風もそれほど強くなく、快晴で湿度も程よく…。 そんな今朝の体重測定。 61.1kg！ 前日比1.1kgΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ やっぱり昨日までの体重は、お酒飲んだせいの脱水だったんでしょうか。昨日は珍しく休肝…

あまりの強風に、私は外出を諦めたのであった。（了） というわけで今日は一日中ゴロゴロしてただけ。風に負ける程度の軟弱さ。 風が強い日が続くと私の不定愁訴が…(´-ω-｀) なんでですかね。穏やかに過ごしていきたいです。 今日の食事記録！ 【朝ごはん】 …

おはようございます…。昨日は飲み会でした。 結局ハイボール飲みすぎちゃって若干記憶が曖昧。 気をつけてたつもりなんだけど、まあ、一杯飲んだらそんなこと忘れちゃいますね！ 分かってた。私に「ほどほど飲酒」なんて無理なんだって。分かってたヨ。 でも…

今朝の体重が！ ひさびさの！ もう二度と戻ってこないことさえ覚悟していた！ 59.9kg！！！ 60kg切ってるーーーー！！！Σ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ 前日比−0.6kg、目標まであと4.9kg。しかしその実態は、昨夜ハイボールをけっこういいペースで飲んでしまったことによる、単な…

昨日は測れなかった体重を朝イチで計測！！ お通じマイナス４日目のお腹が心なしか重いし…と体重計に乗ってみたら、 60.5kg！！前回（一昨日）比、−0.7kg！ ±1kgは誤差の範疇とは思いますけど、やっぱり減ってると嬉しい(人ﾟ∀ﾟ*)うひひ 実は今月の頭にMEC食…

こんばんは。今日は糖質オーバーです。さっそくです。 というのも、今日は朝から夕まで彼とデートで、ずっと外食の一日でした。 いまどきカロリーと塩分ぐらいはメニューに載っていても、さすがに糖質量まではそうそう載ってない現状。 これの糖質量が多い！…

今日の食事記録 朝ごはん 納豆オムレツ（たまご２個）、調整牛乳。 写真ないけどラード入りコーヒー。 お通じが良くなるというラード入りコーヒー… 最初は「え、ラード入れるの？」と思ってましたけど、やってみたら美味しいのでびっくり。 全然、脂を感じな…

記念すべき？最初の食事記録と体重。61.2kg（目標値まであと6.2kg）。昨日は下剤投与しました。汚い話ですみません(-ω-；) 子どもの頃から便秘持ちで、下剤に頼らないと一週間も出なかったりします。 そして気を失いかけるほどの腹痛が襲ってくる…。 これま…

そもそもMEC食をサラッとご説明。もっと詳しい情報は「MEC食」で調べればたくさん出てきます。世の中便利です。 MEC食とは！ 肉(meat）を200g、 たまご（egg）を3個、 チーズ（cheese）を120g、 を1日の食事で中心的に摂取し、さらに食べるときは一口大（ク…

はじめまして。二十代後半の万年ダイエッター、うめのです。管理栄養士をしていました。 今は介護士の資格取得のための勉強をしています。 大学生の頃、無理な食事制限ダイエットを拗らせた結果、見事に摂食障害は過食嘔吐を患って早６年を過ぎました。 最初…