74日目。特変なし。
こんばんは。デイケアのご利用さまに「キッチンドランカーにはなっちゃいけない」と言われました。すみません、手遅れです。
今日は雨だからか一日中調子が悪かった。主観的な体調は普段通りだったけど、何故か今日が休みだと勘違いしていたり（あわや大惨事！出勤時間前に気づいてよかった）、記録では「体調不良」を「体重不良」に書き間違えて先輩方につっこまれたり。
そんな中、今日から本格的にご利用者さまの送迎に参加することになりました。やっぱり送迎って大変。
でも、ご利用のご自宅を見上げると、「ああ、この人はこの家で生きているんだ。施設の外で、確かに人生を送ってる。この方の、人生の厚みを感じる」っね思えますね。
【体重】慌ただしくて計測忘れ。
【朝ご飯】
コーヒー、すっきりCa鉄。
【お昼ごはん】
桜海老と三つ葉の玉子焼き、ウインナー、豚肉と玉ねぎの串カツ風、ほうれん草の胡麻和え、にんじんのバターソテー、ベビーチーズ。
【夕ごはん】
麻婆茄子、ハイボール、キャベツとウインナーのミルクコンソメ煮。
今日もごちそうさまでした。
73日目、良い仕事はすべて単純な作業の堅実な積み重ね。
こんばんは。介護させてもらえて日々幸せです。しかもお金までもらえて（本日！初給料日！）、なんかもう、なんかもう！…言葉に…できない…（ラーラーラー、ララーラー…
トイレ介助、ぼちぼち一人で出来るようになってきました。介護の現場で私にできることが増えるってすごく嬉しい。微力ですけど、無力じゃないんですね。少なくともゼロじゃないって思いたい。小数点だとしても。ちゃんと介護の現場で、ほんっっの少しでも、力になりつつあるんですね。私は幸せです。本当に幸せです。この幸福は何ものにも代え難いこと。
私は介護士になれて本当に、もう、なんかもう、私がおおよそ知っている言葉では、まったくもって表現できないくらい幸せです。あえていうなら「幸せすぎて死ぬ」でしょうか。死ぬ。この幸福に身体が耐えられなくて爆散するう。
細かいことや雑用でも何でもいいから率先してやりたい、なんて、そんなこと思うのは初めてかもしれません。人生初のすさまじい行動力です。
かつての私からは考えられない、ありえないってレベルですごい。別人じゃないの？って自分でも驚く行動力。そんな力あったの知らなかった。まじか。それをもっと早くから発揮してたら人生だいぶマシだったと思うよ？？？？
「私に介護をさせて欲しい、とにかく誰でもいいから、認知症の方に殴られても罵倒されてもいいから介護がしたい。介護のために勉強して、介護士になりたい！！！介護させろおおお！！」と思った時から私の中で世界がぐるりと変わりました。
今まで私は「自分で何かを選択する」なんてしなかったから。栄養大学に行ったのだって母の勧めで、とりあえず、行くと決めたのなら全力を尽くしはしたけれど。
本当に自分たった一人の判断で選んだのは「介護士」だった。それまでと同じ世界を見てるはずなのに、それまでは知らなかった、こんなにも愛おしいもの（介護の現場）が目の前にたくさんあるなんて。
なにせ私はとにかくめんどくさがりで、大切なことでも「後でやればいいや」とか、分かんないけど聞くのもめんどくさいし知らなかったってことでいいか…とか、そういう愚図なやつ。
だから当然、きっと普通の人よりは覚えが悪いけど。
『良い仕事はすべて単純な作業の堅実な積み重ね』。その言葉の意味がやっと理解できた気がします。単純な作業の堅実な積み重ね。
堅実な、っていうところが大切なんだろうな。経験値だけじゃなくって、という。
介護するだけじゃなくて、不穏な人との会話術とか、不快にさせない態度とか、記録するとか、お知らせのコピーを取るとか、お茶を配るとか、そのお茶を作るとか、机を拭くとか、鏡をぴかぴかに磨くとか。トイレ掃除とか。
そういう細かいことを、いい仕事をするために、堅実に積み重ねていくってことなんですね。愚直とも言えるでしょうか。それでもいいです。介護楽しい。ただひたすら愚直に楽しい愛おしい。
今日の記録デス。
【今朝の体重】60.1kg。前日比−0.6kg。
あっ。今月の目標（62.0kg→60.5kgに戻す）が達成されました。あっけない…( ﾟДﾟ )
昨日あれだけ焼き肉食べたのに。豚トロも。お昼なんかハンバーグだったし。どんだけ肉尽くしなの。
これをキープしていきたいですな。
【朝ごはん】
コーヒー、すっきりCa鉄。
【お昼ごはん】
ほうれん草としめじのマスタードと粉チーズ和え、豚肉のしそ巻きと玉ねぎの串カツ風、ねぎとのりの玉子焼き。ベビーチーズ。
【夕ごはん】
豚キムチ、野菜スティックと味噌マヨ、お惣菜のひじきと野菜の揚げ出し豆腐風。ハイボール。
味噌は豆みそ。米味噌よりと糖質が低く、赤味噌です。野菜スティック美味しすぎてきゅうりと大根とトマトを追加しました。笑
今日もごちそうさまでした！
71＆72日目。物件探しの旅。
こんばんは。駆け足ですが二日間の記録！
【昨日の朝の体重】60.7kg。3日連続。
【朝ごはん】
コーヒー、すっきりCa鉄。
【お昼ごはん】
しめじとピーマンのオムレツ、ベビーチーズ。
職員食（ご利用者と同じもの）。
ごはん食べないので味噌汁2杯ついで、オムレツとチーズ持っていきました。
高齢者施設で出す魚は全て「骨なし」。これが食べたかったんです(*´艸｀*)
私は栄養大学卒業後の３年間、特養の委託給食会社で日々の食事を作ってました。時には朝から夕まで出した食事と同じものを食べていました。
だから３年間、骨なし魚を食べ続けていたんですよね。
それで、ものすごーーーく久しぶりに吉野家の朝定食の「焼き鮭定食」を食べた時のことです。
切り身にかぶりつく私。すわ、突き刺さる骨。
骨だ…( ﾟДﾟ )
当たり前なのに忘れてた。痛い。考えなしにがっつける骨なし魚ってすごいな。
そんなことがありました。ちなみに魚の骨を一番上手に取れるのは中国の作業員だそうです。ベトナムやフィリピンの工場に任せた途端に、現場は骨混入のクレーム処理が大変なことになりました。はい。実際、現実、マジで大変でした。うぐぐ。思い出してもつらい。
魚の取引先に「工場の職員が腹いせや嫌がらせで故意に骨を混入させてくることがあって…」と言われた瞬間、何をどう答えていいか、まったくわからなかったなあ。
中国といえば。
私の人生の中で、アメリカ滞在中やらフランスへの海外旅行中やら何やらで、中国出身の方に度々助けてもらったことがあります。精神的にも。泣きたくなるほどありがたかった。
フランスでは合間に中国語で話しかけられた時に「そーりー。あいむ、じゃぱにーず（同じ黄色人種でも私が日本人って知ったら助けてもらえないかも…）」って思いつつ言っても、「おーけい！」って対応してくれた。それってすごい。私に、ねえ、あなたに、それが出来るかな。
日中だもの。私は中国の友達がいたけど、なんか悪評あるし、まあ、そりゃあ悪い人も人間である以上はいるだろうけど、私は中国の方に、私が受けた様々な優しさを返していきたいなって常々思います。うん。何の話だっけ笑
【今朝の体重】彼さんの部屋に泊まったので測定なし。
【朝ごはん】コーヒー、サラダチキン、ゆでたまご。
【お昼ごはん】ガストの目玉焼きハンバーグ。
スマホを持ち忘れて写真なしです。
【夕ごはん】
焼き肉とサンチュ。
今日は彼と一緒に住む物件を探していました！
いいところが見つかってすごく楽しみです(*´艸｀*)
八月には入居予定です。
明日もお仕事がんりばります！！
今日もごちそうさまでした。
70日目。お酒のカロリーってどこに行くんだろう。
よく「アルコールはエンプティカロリー」と言われますが、まあ、糖質のあるビールは「ビール腹」と言われるように一部太るとして、 マジであの摂取カロリーはどこに行っちゃってるんでしょうか。
昔は「酒飲みの戯言」ぐらいにしか思ってなかったのに、実際飲んでいると、その不思議さに実感します。
私は毎日アルコール度7%のハイボールを1.5リットルぐらい、多いと2リットル（ロング缶4本分）以上飲みます。毎日です。休まずです。そりゃあ金も無くなるわ…( ﾟДﾟ )
当然、摂取カロリーも莫大です。100mlあたり57Kcalぐらいあるアサヒのハイボール缶を、2リットル。それだけで1000Kcalオーバーです。食事も入れれば、わたしたぶん一日に3000Kcalぐらい取ってる。ひえええ。でも太らない！
以前の体重が110kgだったように、私はものすごく太りやすい体質なのに。なぜ太らぬ。いやいいんだけど。はなはだ疑問である。
だって、そうなってくると、私が大学で学んだことと辻褄が合わない。そもそも太りやすい人と食べても太らない人がいる中で、同じ基礎代謝をベースに考えるってなんかおかしくないか。今更か。
ああ、そういえばBMIに変わったんだっけ。乾いた笑いが出てきます。私が学んだことは、近い未来に、なんの役にも立たなくなるんじゃないだろうか。今でも割と役立たずだけど。怖い。未来が薄暗い…。
綾先生、私は最新の栄養学についていけるでしょうか…。綾先生の栄養学と今の栄養学ってこんなに違うけど、たとえそれがどんどん加速してって、あの四年で必死に学んだことがまるっと変わってしまっても、でも、学問が確立されてくってそういうことなんですよね…。
話が逸れた（ ﾟωﾟ ）
摂取したアルコールの1000Kcalの行方です。肝臓がアルコールの分解に、それらのカロリーを全て使い切って、ヘトヘトになりながら奴隷のように働いているんだろうか…などと、我思ふ。
いつかツケがくるだろう。デイケアにもお酒がやめられない方や、肝臓が悪くなってる方がたくさんいる。特に男性で。
私はきっと、肝硬変か肝癌か膵臓癌（父の家系の家族因子）、そういう類の死に方をするんだろう。一応、看取り加算のある特養で静かにゆるやかに死んで行くのが人生の最終的な夢ではありますが(=ω=；)
今日の記録です。
【今日の体重】60.7kg。変化なし。
昨日と一昨日で合わせてキャベツ半玉その他野菜を貪り食ったせいで腸内大渋滞。くるしい。
食物繊維は何故私の味方をしてくれないんだ。話が違うじゃないか。わかめ、こんにゃくなんて食べたらもうそのまま詰まる。ぎっちぎち。でも好き。ごぼうはたぶん、私を腸閉塞で殺そうとしてる。でも好き。
便秘に効くとの謳い文句で取り寄せた高級なヨーグルトおよび特別な牛乳も、発酵食品やサイリウム入りコーンフレーク（機能性食品）も、腸内デトックスの体操やヨガも、私の不動の腸内環境の前に散っていった…。
どいつもこいつも、私を腸閉塞にしようとしてるんだぜ。そしてピンクの小粒だけが残ったんだぜ…。
看護主任に相談したら「腸内環境は幼少期に決まる」と言われました。まじか。手遅れか。「出産したら便秘が治る人もいる」とも言われました。まじか。そんなにならないと希望ないのか。
というわけでお通じ−3日目ですが苦しくてスルーラックしました。
【朝ごはん】
コーヒー、味噌汁。
【お昼ごはん】スポーツジムと歯医者に行っていたので無し。
★本日のスポーツ★
筋膜リリース、ボディパンプ、ファイドウ。
その足で歯医者へ…麻酔めっちゃこええ｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡歯茎の注射って採血の注射の何十倍も怖いの何でなのーー！？見えないから！？←採血は見る派。
年甲斐もなくビビリまくりです。うわーん、怖かった。早く終わってくれーー！と耐えた体感一時間が、実は30分程度だったという。
それから歯医者さんの勧めで、今日からフロスをやることにしました。歯はね、大事。8020運動ね、本当に大事。今まで散々な目に合わせてきたぶん大切にしてあげたい私の歯。今更だけど。
お酒飲んでそのまま寝てしまうのも、当然ですがすごく口腔内に悪い。虫歯もできる、糖も溜まるし付着するし。歯周病になる。と、歯医者さんに言われて反省。わかってはいたけど…きちんと注意されると、ああ、私は私のために、しっかりしないとなあと思います…。
最近では歯周病の細菌を誤嚥して「肺炎になる」はもちろん、「認知症も進む」とか言われています。食は生命なり。
なので今日からお酒を飲んだ後のフロス＆歯磨きを徹底していきます！(｀・ω・´)ゞ
それで深酒が減って、飲酒量も減って、キャベツやきゅうりのドカ食いが無くなり、酒代も減ればいいなあ(´；ω；｀)
【夕ごはん】
納豆チーズの巾着焼き、茶碗蒸し（おかわり）、写真にないけど豚肉としめじの味噌炒め、自家製昆布とかつおの佃煮のせ冷奴。キャベツもりもり。ハイボール。
母が昆布とかつおで「一番だし」を作ったので、その出がらしを炒めてすりゴマと合わせて佃煮風に。佃煮っていうほどコッテリしてないけど。美味しくできました。一番出しでつくったジャンボ茶碗蒸し、香りが最高！(*´艸｀*)
あとハイボールの量も、普段の半分くらいです…。眠れるかな、私。まあ人間、少しぐらい眠れなくてもなんとでもなるって経験ではわかってんだけどね…やっぱつらいんですよね…。
あっ。そうそう。かつてビール（主に金麦）飲んでた時は太りました。ガンガン太りました。それってアルコールは関係なくて、単純に糖質のせいなんでしょうか。私には想像もつかないです。私の身体の中で起こっているだろう、多くのことに対して。
MEC食でこんなに心身共に健康になれたのだって、MEC食を食べたらそうなるって言われたから「そうなんだなあ」って思うけど、私には（説明を受けても）難しすぎてよくわからない。管理栄養士としてあるまじき脳みそ。
信じているからって部分も多いと思う。プラシーボってやつ。宗教（栄養学でも忘れちゃいけない大切な理念）みたいな、信じるものは救われるっていう思い込みの精神。私は私のために、「私」を生きるんだって強く思ったの。
そうでもないと過食嘔吐ってなかなかやめられない。過食嘔吐が過食嘔吐教みたいなもんだから。過食嘔吐があるからつらいけど幸せ！もうずっと過食嘔吐だけしてたい、それが私の幸せ！なんて、とんでもねぇ思い込みを塗り替えるだけの何かがないと、やめられない。
もちろんお肉食べ始めてから肌も髪もハリツヤが出てきたし、MEC食そのものに人体を修復する力があるのでしょう。たぶん。
そうして将来どこに行き着くのかなんてわかんない。だって、今生きている人間は、まだ誰も結末にたどり着いていないから。あれだけ底辺の底辺だった私が今はMEC食のおかげで、こんなに元気なように。
だから私は今できる最善を、まあお酒も込みで、自分の人生に、丁重にラッピングして贈りたい。…うん。お酒も込みで。うん。ごめんね、未来の私。肝硬変、すっげーつらいよね（既に確定事項）。
でもさ、今の、なうなうの私の最善を尽くした結果がコレでした。禁酒したら「最善」じゃなくて「拘束」になるんです！そんな人生いやでしょ！？｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
とにかく、学んでるこっちが不安になるほど発展途上の栄養学。いつか誰かが何かを…具体的に何をって言えないけれど、そういう曖昧な部分を少しずつ解明してくれるんじゃないかなあ。してくれたらいいなあ。未来の人たちが今よりもっと良い最善を、人生の中で尽くしていけるように！
今日もごちそうさま！
69日目。さすがMEC食、体重戻る。
こんばんは。今日も楽しく介護士やってきました。もう、楽しすぎる。なんなの、こんな楽しい人生でいいの？本当に私がこんなに楽しくて許されるの？みたいな。
まだトランス（移乗）はやってませんが。そろそろ先輩指導のもと、やり始めたい頃。うずうず。
管理栄養士として特養にいた時は全介助が基本で、本人の残存機能なんて考えもせずに、はい私に捕まって！どっこいしょー！とベッドから車椅子へ移動させていました。本人が移動「する」んじゃないんです、私が彼あるいは彼女を移動「させる」んです。
だから、そういうことはできるけど、逆に片麻痺の人の残存機能を使用しながらのトランスってすごく難しい。倒れたらどうしよう、痛かったらどうしよう。全介助の手伝いをしている時は「いくよ！どっこいしょー！はい大丈夫、無事に車椅子に乗れたよ！さあ行こうか！」ぐらいの気持ちでいました…初任者研修を終えて、なんて申し訳ないことをしてしまったのかと後悔の日々です。思い出すたびに心苦しい。介護という言葉の意味とか理念とかが分かってなかった。介護は依存じゃないんだ。
まあ、あの、私が管理栄養士として居た、あの特養は…なんか、ちょっとおかしかった。介護の手伝いは楽しかったけど。あ、おかしかったから管理栄養士が介護の手伝いにバリバリ駆り出されてたのか…。
さて、今朝の記録！
【今朝の体重】60.7kg。
あっ。えっ。
こ、今月の目標が「仙台・那須旅行で62kgまで増えてしまった体重を60.5kgまで戻す」だったのですが…なんか、あっけなく達成できそうですね。
さすがMEC食、裏切らない。
【朝ごはん】
コーヒー、インスタント味噌汁。
【お昼ごはん】
鯵としそのくるくるフライ、ピーマンとしめじのオムレツ、豚の味噌漬け焼き。
【夕ごはん】
こんにゃく麺のサラダうどん風、キャベツ大量。ハイボール。
近所にキャベツたくさんくれる人がいて、小腹が空いた時とかに無性に食べたくなって、バリバリ食べています。
これでMEC食の難問、ビタミンC問題も解決か笑
明日はお休み、スポーツジムで筋肉つけてきます。
今日もごちそう様でした。
68日目。久々のスポーツジムへ
こんばんは。今日はお休みで、実務者研修の授業もありませんでした。というわけでスポーツジムへ、実に二週間ぶりに行ってしました！
顔見知りになった常連さんたちから「全然こないから心配してたのよ！」と言ってもらえて。ああ、本当に私っていう一人は、一人で生きているんじゃなくて。色んな人に支えられてるんだなって思いました。
【朝ごはん】
コーヒー、味噌汁、ベビーチーズ、自家製鶏ハム、オムレツ。
【お昼ごはん】…スポーツジムに行っていたので無し。
★今日の運動★
筋トレ、ストレッチ、クロストレーナー20分、ボディパンプ45分。
久々なので軽めに…笑
【夕ごはん】
茄子の生姜焼き、キャベツ、豚の味噌漬け焼き。ハイボール。
最近は…なんというか、良い意味で介護のことで頭がいっぱいで。過食嘔吐のことを考えている時間が、すごく少なくなった気がします。
以前は、過食嘔吐は常に私と一緒にいた。今は「そういえば、あやつは？」って見回したら隣にいる。そんな感じ。隣にぴったりくっついてるってことは、きっと変わらないけど。
いつか、そっとどこかへ行ってくれないかな。
過食嘔吐は…幸せだった。確かにその瞬間…もちろん誰にも理解されないけれど、私は壮絶な幸福を感じていた。この上ない開放感と幸福。
けど、すごく辛かった。幸福と同じくらい、今すぐ殺して欲しいってぐらい、辛かった。幸せだ！という気持ちと、今すぐ私を殺してくれ！って気持ちが同時に、同じくらい感じてた。
それで、いつでも孤独だった。食べて吐くなんて生き物のおぞましさに、私という生き物の、存在価値をまったくもって得られなかった。
栄養士から管理栄養士になった時に「私に付加価値がついた」って思ったのに、蓋を開けてみれば、ただ無力なだけだった。あんまりにも虚しくて。頑張った結果がコレなんて。「そんなこと知らない方が幸せだろう」って思うくらいには、虚しすぎた。
だからって介護士になっても、介護に対して万能にはなれないけどさ…。うん。目下、悩みはそこかな…。私はどれだけ無力じゃなくなれるのかな。
そう考えていると、過食嘔吐なんかしてるヒマないもんね。私は私の人生のために、私じゃない人の人生に誠実になりたい。
今日もごちそうさまでした。
67日目。介護って大変だけど面白い。
こんばんは。今日は恐ろしく忙しかったです。ヘトヘトのうめのです。
いやーーー…いくつになっても、というか、歳を取るたびに？男性ったら下ネタが好きですよね。笑
それに対する反応の種類を考えるのも、けっこう大変なんですよ。毎回同じ反応じゃ悪いかな…斬新で新鮮な受け答えができないかな…とか色々考えてしまいます。介護士って、下ネタがダメな人には向かない仕事ですよね。介護の現場はそういう面でも色々と大変かもしれませんね。
私はご利用者様の下ネタがどうとか、ちょっとしたセクハラがどうとか、そんなことで怒ったり憎悪したり不快になったりはしません。いや、もちろん返答は大変ですけど…。大変だった特養育ちは、そのあたり強いです。笑
けれど。けれどですよ。何もかも全て、ご利用様がそういった人生を歩んできた結果ですし、これからの人生の活気を得るためには、それなりに必要な事だと思いますし…。その方の人生の厚みの、最終地点が現在です。それだけの人生を歩んでる結果なんだろう。あ、もちろん目に余ることはダメですけれど！
いっちゃえば「こいつ、めんどくせえ」って話でも、それもまた楽し、です。頑張ろう！わたし！
特養にいた時は、不穏でお風呂拒否な男性に「一緒にお風呂にはいります？混浴ですよ。わたし、〇〇さんのために脱いじゃいましょーか？お触りNGですけどね！」なんて（高校生の時の私が聞いたら、すわ！卒倒しそうな）下世話な下ネタふると機嫌が良くなってお風呂に行ってくれるなんてザラだったので、ちょっと女性としての何かを介護のために忘れてしまったかもしれない。笑
後悔なんてないですよ。ご利用者さまが笑顔で過ごしてくれるなら。生きることに、笑顔でいてくれるなら。
【今朝の体重計】61.7kg
【朝ごはん】
コーヒー、キュウリの浅漬け。
【お昼ごはん】
しらすと桜エビの玉子焼き、ハンバーグ、ピーマンとしめじの胡麻和え、ウインナー、ベビーチーズ、ハムとチーズのくるくる、デザートチーズ。
【夕ごはん】
アジの刺身のしそ和え、もやしときゅうりの中華和え、しらす納豆。きゅうり。
うー。あー。うぐぐ。今日も反省しきりでした。
介護士としての私は、まだまだ無力のままだけど。でも大好きだ！介護の世界！
楽しすぎる。私の人生には勿体無いぐらい楽しいよ。私はその世界の手助けが出来るだけで本当に幸せだ。少しでも力になりたい。
今日もごちそうさまでした。
明日は休みなのでスポーツジムに行ってきます(｀・ω・´)ゞ
