記念すべき？最初の食事記録と体重。61.2kg（目標値まであと6.2kg）。昨日は下剤投与しました。汚い話ですみません(-ω-；) 子どもの頃から便秘持ちで、下剤に頼らないと一週間も出なかったりします。 そして気を失いかけるほどの腹痛が襲ってくる…。 これま…

そもそもMEC食をサラッとご説明。もっと詳しい情報は「MEC食」で調べればたくさん出てきます。世の中便利です。 MEC食とは！ 肉(meat）を200g、 たまご（egg）を3個、 チーズ（cheese）を120g、 を1日の食事で中心的に摂取し、さらに食べるときは一口大（ク…

はじめまして。二十代後半の万年ダイエッター、うめのです。管理栄養士をしていました。 今は介護士の資格取得のための勉強をしています。 大学生の頃、無理な食事制限ダイエットを拗らせた結果、見事に摂食障害は過食嘔吐を患って早６年を過ぎました。 最初…